こんなことに気を付けると見た目も若返る、身体の中身も若返るというポイントを食事、睡眠からお話しさせていただきます。また、年齢と共に狭くなる身体の可動域を広げ、肩凝り解消や腰痛予防に役立つストレッチのご紹介もします。インナーマッスルや体幹を鍛え、筋肉貯金して一生自分で歩ける身体に。実際に一緒に動きますので、薄手のフェイスタオルと椅子、メジャーをご用意ください。
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