※お申し込みは、
本文最後の「イベントに参加する」から
お申し込みください。
　
↓↓↓↓

ダンスエクササイズサークルで、

美ボディメイク！！

「苦手だからなかなか…」

「忙しくてなかなか…」

そんな方こそ、楽しくきつくなく、

体が“数年前に戻る”気持ち良さを

味わってみませんか^ ^

気になる箇所に応じて

自宅でのプチ時間を活用できる

ワークもご紹介します♡

運動不足・筋力不足は、

ストレス過多に続き、

未病や怪我、更年期や閉経後の不調、

老化にも影響を与える、

現代ならではの原因です。

このレッスンでは、

40代から顕著に現れ始める

筋力、体力、内臓力の低下に

待ったをかけ、

血液やホルモンの巡り力を

高めるために、

最低限必要なストレッチや

ワークを習慣化♪

膝が痛い、腰が痛い、

お腹が出てきた、

イライラが増えた、

疲れて見えるようになった…

そんなお悩みが始まる前に、

この先10年分の"健美力"を

蓄えましょう！

★こんな方におすすめ！★

・腰回りや脚など冷えを解消したい

・ぽっこりお腹・ヒップ・脚・背中を引き締めたい

・ガチガチな体をほぐしたい

・頭と伝達機能を活性化したい

・体力低下を防ぎたい

・生理中・生理前・更年期不調を予防したい

・代謝を上げたい、健康的に痩せたい

・キレイな立ち姿・歩き姿になりたい

・内からの女性らしさを磨きたい

・ストレス発散、リフレッシュしたい

★内容・特徴★

・自宅でもできるワークを

目的とともに丁寧にお伝えします。

・続けたら体が変わる♪

冷え、月経痛、ストレスの解消、

引き締めへの期待が高い！

ストレッチ&

ウォーミングアップで整え、

リズムに合わせて体を動かしながら

脳やホルモンを活性化していきます☆

初心者でも気軽に

始めやすいのが特徴です。

ぜひご参加ください(^^)

以下詳細です。

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◆日時◆

4/21(金)10:00-12:00　

◆集合◆

開始時間前から

着替えはできます。

スタジオには、

10:00-10:15頃までに、

お集まりください。

エレベーターで上がって、

右側に更衣室、

左側にフリースペースがございます。

◆会場◆

としま区民センター　スタジオ

東京都豊島区東池袋1-20-10

※会場の詳細は、

当日会場の電子掲示板にてご確認ください。

◆参加費◆　

・一般：4000円
・KGメンバー：3500円

※リピート参加者(３ヶ月以内の参加)は、さらに500円OFF!

◆持ち物◆

ペットボトルの飲み物、タオル、必要な方は汗拭きシート

◆服装◆

運動着または動きやすい服装

◆定員◆女性限定8名！！

◆お申し込み◆

FBイベントページの参加ボタン、

または、飯田までメッセージを

お願いいたします。

◆キャンセルルール◆

会場の予約の関係上、

3日前からキャンセル料として、

参加費を全額頂戴させていただきます。

サークル活動のため、基本、

参加表明後のキャンセルは極力ないよう、

ご協力をお願いいたしますm(_ _)m

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★講師紹介★

【大熊明香(おおくまさやか)】さん

 トータル女性ホルモンバランスプランナー

セラピスト歴11年。

女性の不調解消や予防、内からの美しさのためには、

女性特有の体質に合わせた根本ケアが重要と感じ、

2015年女性ホルモンバンスプランナーとして独立。

『自分の力で悩みを減らし、

心身共に健やかで快適に年齢を重ねる女性』を増やす事をめざし、

女性ホルモン講座やエクササイズのワークショップを行う。

現在、東急BEセミナーたまプラーザ校にて講師活動中。

日頃は、美容・健康維持や、生理不順から更年期不調まで、

女性特有の全てのお悩みの軽減を目的に、

プライベートサロンSoleil・訪問ケアにて、

トリートメントと体質改善アドバイスを行っている。

ダンスのきっかけは高校時代文化祭。

ダンス未経験で振り付けをし仲間と披露、

賞を貰い純粋に楽しさを知る。

エレクトーン経験9年、ジャズダンス3年。

現在はジムにてコンディショニング・

ラテン系フィットネス・ファンクジャズ・hip-hop等を7年継続中。

趣味…踊ること・笑うこと・海外旅行

・トータル女性ホルモンバランスプランナー

・JREC認定リフレクソロジスト

・日本ストレッチ協会認定ストレッチトレーナーセルフ

・日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級

・秘書技能検定準１級

ありがとうございます！

◆主催◆

キラグレースコミュニティ

代表 飯田優子