今回のテーマは『脱水・熱中症予防』です！
夏になるとサッカーキッズは慢性的な脱水状態に陥っている場合が多いです。
汗をかく量がとても多いため飲み水と食事から摂れる水分では間に合わないためです。
脱水がどれほど酷いのか自宅で簡単に判断することができる方法はおしっこの色を見ることです。
おしっこの色に合わせて何mlの水をいつ飲めば良いのかを解説いたします。
体調管理は100％のパフォーマンス発揮するための基礎です。
健康な体があってこそのサッカーで100％以上のパフォーマンスを発揮することができます。
自宅でできる脱水（健康）管理のコツ＆ポイントをしっかりご紹介します🧑🏫
ぜひご覧ください👀👂
お時間になりましたら下記URLをご利用し視聴しやすい方でぜひご視聴ください👀👂
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