睡眠コンサルタントの江川信吾さんによる睡眠講座の第３弾です。リモートワークが日常となり、不規則な生活習慣と体形の変化をひしひしと感じていませんか？「肥満」と「睡眠」のメカニズムは奥が深いのです！この機会にさらに睡眠について学びを深めてみませんか。講座のあとは、骨盤の調整インストラクター：梯美和さんによる年末年始のお腹周りのシェイプアップにおすすめ☆「座ったままできる骨盤まわりのエクササイズ」を実施します。スリムな体にはエクササイズもかかせない！睡眠×エクササイズのダブル健康企画で開催です。
＜内容＞
・眠らない人がどんどん太る理由
・睡眠不足で肥満リスク73%アップの訳
・食欲ホルモンが減る方法
・これを食べたらよく眠れるのウソ
・美しくなる最高の睡眠とは？
・最高の睡眠の取り方 ・・・などなど
＜講座スケジュール＞
14:00-15:00 睡眠コンサルタント 江川信吾さん睡眠講座
15:05-15:25 骨盤の調整インストラクター 梯美和さん ミニレッスン「座ったままできる骨盤ダンス」